低脂时蔬烤鸡腿
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一盘不够吃系列，节后也要吃点好的，好吃不胖
用料
| 鸡腿 | 5只 |
| 西蓝花 | 1小朵 |
| 贝贝南瓜 | 1只 |
| 蘑菇 | 6个 |
| 料酒 | 1勺 |
| 生抽 | 2勺 |
| 老抽 | 半勺 |
| 蚝油 | 1勺 |
| 蜂蜜 | 1勺 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 辣椒粉 | 1勺 |
| 橄榄油 | 1勺 |
低脂时蔬烤鸡腿的做法
鸡腿🍗冷水泡半小时去血水，打花刀加一勺料酒➕两勺生抽➕一勺老抽➕一勺蚝油➕一勺蜂蜜➕适量黑胡椒碎拌匀腌制两个小时
![低脂时蔬烤鸡腿的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "低脂时蔬烤鸡腿的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
各种蔬菜洗净切块，加一勺橄榄油➕一勺生抽➕一勺黑胡椒碎➕一勺辣椒粉拌匀腌制半小时
![低脂时蔬烤鸡腿的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "低脂时蔬烤鸡腿的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
所有食材准备好
![低脂时蔬烤鸡腿的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "低脂时蔬烤鸡腿的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
烤盘里铺上所有食材
![低脂时蔬烤鸡腿的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "低脂时蔬烤鸡腿的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
上面铺上鸡腿
![低脂时蔬烤鸡腿的做法步骤图，怎么做好吃 第6张]( "低脂时蔬烤鸡腿的做法步骤图，怎么做好吃 第6张")
送入预热好的烤箱200度烤40分钟，最后10分钟取出刷一层酱汁继续烤
![低脂时蔬烤鸡腿的做法步骤图，怎么做好吃 第7张]( "低脂时蔬烤鸡腿的做法步骤图，怎么做好吃 第7张")
出炉
![低脂时蔬烤鸡腿的做法步骤图，怎么做好吃 第8张]( "低脂时蔬烤鸡腿的做法步骤图，怎么做好吃 第8张")
大鸡腿
![低脂时蔬烤鸡腿的做法步骤图，怎么做好吃 第9张]( "低脂时蔬烤鸡腿的做法步骤图，怎么做好吃 第9张")
咬一口
![低脂时蔬烤鸡腿的做法步骤图，怎么做好吃 第10张]( "低脂时蔬烤鸡腿的做法步骤图，怎么做好吃 第10张")
这脆皮
![低脂时蔬烤鸡腿的做法步骤图，怎么做好吃 第11张]( "低脂时蔬烤鸡腿的做法步骤图，怎么做好吃 第11张")
吃玉米
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来个蘑菇
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南瓜糯叽叽
![低脂时蔬烤鸡腿的做法步骤图，怎么做好吃 第14张]( "低脂时蔬烤鸡腿的做法步骤图，怎么做好吃 第14张")
西蓝花吃一颗
![低脂时蔬烤鸡腿的做法步骤图，怎么做好吃 第15张]( "低脂时蔬烤鸡腿的做法步骤图，怎么做好吃 第15张")
超嫩
![低脂时蔬烤鸡腿的做法步骤图，怎么做好吃 第16张]( "低脂时蔬烤鸡腿的做法步骤图，怎么做好吃 第16张")
小贴士
烘烤的温度和时间根据自己家烤箱的温度和鸡腿大小来做适当调整
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