茯苓红豆莲子猪骨汤 女性日常调养好处多

我脾胃一直不好，加上现代人的通病，三餐、作息不规律，空调房长时间坐的多，缺少运动等等，难免脾虚、湿气重、气虚等等。中医建议我多喝些祛湿健脾胃的汤水，作为广东人，啥都比不上一碗汤重要，特别是春天潮湿，人体内一般湿气重，感觉身体特别沉重，活力不足，这个时候喝祛湿汤，喝了就是很舒服的啊！

茯苓红豆莲子猪骨汤，其中茯苓能健脾养胃、利水祛湿、宁心安神；红豆补血养血、健脾益胃、利尿消肿；莲子清心安神、有助睡眠，适合大多数人，特别是女性做为日常食疗调养之汤水。

做法很简单，就是所有食材洗净，猪骨先飞水，然后放一起炖煮。用电炖盅的就按炖汤功能，明火炖的，先大火煮开再转小火，至少要45分钟吧，高压锅的，20分钟就可以了。

茯苓用干品或新鲜的都可以，如是明火煮，莲子、红豆、茯苓最好先泡泡，其他锅具的就不必了。

用料  

茯苓红豆莲子猪骨汤 女性日常调养好处多的做法  

1. 如是明火煮，莲子、红豆、茯苓最好先泡泡，其他锅具的就不必了。

2. 猪骨先飞水，去血水、浮沫。

3. 所有食材洗净，然后放一起炖煮。

4. 用电炖盅的就按炖汤功能，明火炖的，先大火煮开再转小火，至少要45分钟吧，高压锅的，20分钟就可以了。