五香牛肉酿豆腐——辛香开胃的高蛋白料理
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豆腐和牛肉都是富含蛋白质的食材,低脂肪高营养,是非常健康的食材。五香粉和牛肉末调制出来的馅料,香味浓郁,诱人食欲,松软的肉馅配上细腻柔滑的豆腐,美味多汁,健康饱腹。
用料
牛肉末 | 200g |
豆腐 | 400g |
干香菇 | 5朵 |
盐 | 5g |
五香粉 | 3g |
香油 | 5ml |
淀粉 | 5g |
生抽 | 15ml |
油 | 适量 |
五香牛肉酿豆腐——辛香开胃的高蛋白料理的做法
豆腐放入淡盐水中(2克盐)浸泡20分钟,捞出,沥干水分备用。
香菇用温水浸泡至软,清洗干净,去蒂,切成碎末备用。
牛肉末加入香菇末、3克盐、五香粉、香油,顺时针用力搅拌上劲,静置备用。
豆腐分割成半个掌心大小的豆腐块,用勺子在中心挖出一个洞(保留底部),将肉馅填入洞中。
锅中倒入植物油加热,中火将豆腐煎至两面金黄。
锅中倒入250毫升清水,中火煮至汤汁浓稠收汁。
淀粉加入少许清水、生抽,混合均匀,调成芡汁。
将芡汁倒入锅中勾芡,撒上葱花即可。
小贴士
选用老豆腐,嫩豆腐容易破碎,不好煎炸。
豆腐用盐水浸泡,可以去除豆腥味。
也可以将煎炸的烹饪方式改为清蒸,其他步骤相同。
煎豆腐时用中小火,煎至一面定形后,再小心翻面,动作要轻柔,避免破碎。
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