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关晓彤版蔬菜三明治

来源:菜肴屋 阅读:2.79W 次
关晓彤版蔬菜三明治的做法步骤图

微博里看到的食谱,佩服女演员的自律,低碳水食谱必须走一个,试过之后全家人立刻爱上了这个三明治,好吃不占肚子,说的就是它👉

用料  

煎鸡蛋 2个
生菜 7-8片
火腿 6片
西红柿 1个
牛油果 1个
肉松 10克
香菜 少许
牙签 4根
番茄酱(可不加)

关晓彤版蔬菜三明治的做法  

  1. 撕大大的一张保鲜膜,铺在台面上。
    上面一层层的码生菜、煎鸡蛋、西红柿、牛油果。
    ●尽量铺平,不要中间鼓太高。

    关晓彤版蔬菜三明治的做法步骤图 第2张
  2. 午餐肉我煎了一下,也给码上去,撒香菜,不喜欢香菜的朋友自动忽略这一步。

    关晓彤版蔬菜三明治的做法步骤图 第3张
  3. 肉松,这个是灵魂,多撒点😃(也可以撒番茄酱或者沙拉酱,我不喜欢热量太高,所以没弄)

    关晓彤版蔬菜三明治的做法步骤图 第4张
  4. 最上面再铺一层生菜,没有大片的,就小片的铺整齐,不要有缝隙。

    关晓彤版蔬菜三明治的做法步骤图 第5张
  5. 一定用手压一压菜包,压紧一点再把保鲜膜前后左右裹起来,用牙签固定,像不像一个炸药包😄

    关晓彤版蔬菜三明治的做法步骤图 第6张
  6. 中间切一刀,开吃吧

    关晓彤版蔬菜三明治的做法步骤图 第7张

小贴士

包的时候,一只手压紧,一只手拽保鲜膜,一定裹紧。

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