王后高粉全麦吐司（一次性发酵）

无意中发现家里的全麦粉快过期了。所以近期经常做。必须的急着消耗啊。我做的方子基本都是低卡 高热量的会跟着别的方子做。因为家里人都胖 没办法。所以自己倒腾不怎么长肉的方子😏

用料  

王后高粉全麦吐司（一次性发酵）的做法  

1. 预留配方中10克水将酵母化开静止。其余材料加入厨师机揉20分钟左右 我是海氏750 2档揉面 为了防止温度过高 放入冰箱冷藏20分钟左右降温后将酵母放入面团揉至8.9分筋

2. 排气分成3份 不必松弛 直接擀长 动作轻柔一点。从中间位置擀上去 在从中间位置擀下来 提起面团拉伸一下 在接着继续擀第二次 长度差不多3.4十厘米 卷起 依次做好 进行第二次擀卷 方法同上 长度比第一次长。5.6十厘米左右。烤箱里放温水进行发酵 烤山形可以发酵至8.9分满

3. 烤箱预热上火105下火190度 烘烤45分钟。烤吐司我喜欢上火轻 下火重。以免上面结皮吐司不容易爆发 影响膨胀。温度要根据自己烤箱温度调整。

4. 这次爆发的太高了 直接到顶 不好盖锡纸 温度调整到80多度 到最后20分钟 勉强能盖锡纸 后面调整到120度

小贴士

新买的50斤王后面粉 记录一下 水的用量可以预留10多克看面粉情况加入 最多我加到170克 但是很粘手 要用手粉  总热量1175 热量不高 而且健康