多种吃法的蒜香黄油西兰花
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大蒜跟黄油是好搭档
将没什么味儿的西兰花调理得妥妥贴贴
无论做炒菜吃
拌面吃
烤面包烤馒头
捏饭团吃
口感都不会令人失望
用料
西兰花(去梗) | 200克 |
黄油 | 15克 |
大蒜 | 10瓣 |
盐 | 6克(2小勺) |
洋葱 | 1片 |
黑胡椒粉 | 少许 |
鸡精(可选) | 1勺 |
面条(意面、手擀面都可以) | 100克 |
面包片(或者馒头片) | 4片 |
米饭 | 1碗 |
多种吃法的蒜香黄油西兰花的做法
准备食材
西兰花切成小朵,蒜切末,洋葱切丁
小锅水烧开,放入3克(一小勺)盐,放入西兰花,再次煮开,捞出西兰花,沥干水。
锅烧热,放入黄油
黄油差不多溶化后,放入洋葱和蒜末
炒至蒜和洋葱泛黄
放入西兰花翻炒,加3克(一小勺)盐
加一点水,防止炒糊
炒熟后关火,放一小勺鸡精,也可以不放
撒些许黑胡椒碎
吃法一:蒜香黄油西兰花可以上桌了
吃法二三四需要用到料理机了,将炒好的西兰花放入料理机,打碎……
我试过用小果汁机也可以。不用打得太碎,太碎就成泥状口感不好了。没有机器的,用刀剁碎也可以,就是会有油,清洗菜板比较费事😂
吃法二:煮100克面,意面需要煮8-10分钟,手擀面煮三四分钟
煮好的面捞出直接拌入西兰花碎
一盘蒜香黄油西兰花拌面上桌!
吃法三:准备几片面包片或者馒头片,将西兰花碎铺上,铺厚一点好吃呢。可以先在面包(馒头)片表面抹一层黄油更好吃。
烤箱预热180度,烤10分钟。
浓郁香脆的蒜香黄油西兰花面包片(馒头片)可以上桌啦!
吃法四:将西兰花碎拌入米饭,用保鲜膜包住捏成饭团
小贴士
拌面时如果觉得味淡,可以适当加些盐
烤面包片、馒头片时,可以先在面包(馒头)片表面抹一层黄油,再铺上西兰花碎,口感更好。
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