手残党菜谱—多汁蒜蓉西兰花
来源:菜肴屋 阅读:8.31K 次
这是一道从切菜到上桌只需要五分钟的手残党家常菜。
西兰花还有个好处是便于存放,放冰箱里一周也不会坏。物美价廉+便于存放+好上手操作+健身人士的最爱。它一直属于绿色菜里的大哥级人物
此道菜经过L同志七年的苦心钻研(一位只要有口饭吃,他能吃一辈子也不换的同志。一位招朋待客永远是蒜蓉西兰花的同志)他把这道菜做到了极致。下面公布菜谱
视频版请戳
用料
西兰花 | 1颗 |
蒜 | 1头 |
食用盐 | 适量 |
手残党菜谱—多汁蒜蓉西兰花的做法
西兰花和蒜分别切好,西兰花切成小朵,蒜切成蒜蓉。西兰花下锅焯水,开水下锅焯60-85秒。这是七年钻研西兰花的最完美焯水时间
先蒜蓉微微炒到金黄色
再倒入西兰花翻炒均匀,撒盐,撒盐之后西兰花会出水分。迅速翻炒之后出锅。你就得到了一份爆汁的蒜蓉西兰花🥦
小贴士
焯水时间不要过长60-85秒之间,具体取决于你家锅和西兰花的多少。
撒盐之后一定要翻炒出水分再出锅,这时候西兰花的味道会在你口腔之内爆炸,给你的味蕾最大限度满足
这道菜不要加其他调味料,完全是食材本身的味道。可以加一些黑胡椒碎
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