【低卡快手】低GI时蔬杂粮炒饭
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![「低卡快手」低GI时蔬杂粮炒饭的做法步骤图]( "「低卡快手」低GI时蔬杂粮炒饭的做法步骤图")
解决剩饭～ 以及，炒饭里放甜玉米粒炒简直好吃到没有退路？！
用料
| 剩杂粮饭（最好是冰箱隔夜的，大米、燕麦米、糙米、小米、藜麦等都可以相互搭配来做） | 一人份 |
| 时蔬（我用了玉米粒、彩椒、上海青） | 适量 |
| 油 | 适量 |
| 大葱 | 适量 |
| 盐 | 适量 |
【低卡快手】低GI时蔬杂粮炒饭的做法
把所有蔬菜切小丁，切点大葱
锅里倒少量油，热后下葱炒一下，再加入所有的时蔬翻炒（青菜类要比其他类蔬菜晚放，根据蔬菜是否易熟来安排）这一步大火
加盐，尝一下味道比平常的菜咸就行
加入米饭，这时改中小火，把米饭炒散即可，再尝下味道看是否要加盐，之后出锅
![「低卡快手」低GI时蔬杂粮炒饭的做法步骤图 第2张]( "「低卡快手」低GI时蔬杂粮炒饭的做法步骤图 第2张")
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