E22米卡尔—牛体力。『拜托了冰箱』
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对男人好的料理。
迷你卷心菜花椰菜等saute(嫩煎)之后和烤板腱肉与油炸洋葱一起吃的有力量的料理。
用料
小卷心菜 | 花椰菜 |
西兰花 | 彩椒 |
盐 | 黄油 |
蒜 | 面粉 |
洋葱 | 板腱肉 |
E22米卡尔—牛体力。『拜托了冰箱』的做法
少量水中放入小卷心菜,花椰菜,彩椒,西兰花,盐,黄油,捣碎的蒜盖上盖子煮。
油炸裹着面粉的洋葱。
板腱肉撒盐胡椒煎好。
煎好的板腱肉切好摆盘。炸洋葱,嫩煎的蔬菜也一起放入盘中。
小贴士
油炸南瓜,西兰花等硬梆梆的菜也可以增加食感。
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