辣白菜炖鳕鱼
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非常快手的一道菜,材料简单,做法更是简单。
鳕鱼,也叫明太鱼,度娘说,鳕鱼鱼肉中含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。
用料
鳕鱼(小) | 3条 |
辣白菜 | 1/4颗 |
植物油 | 适量 |
辣白菜炖鳕鱼的做法
鳕鱼清洗干净,沥干水份。
辣白菜切长条,备用。
锅内放少许植物油,将鳕鱼煎至两面金黄。
放入辣白菜,小火炖30分钟即可。
一条辣白菜卷一块鳕鱼肉,口感超级赞呦!
小贴士
1、我用的是aircook的平底锅,无需放水,如果用普通的锅,适量加一点水,但不要加太多,辣白菜加热也会有汤汁的。
2、口重的亲,适量加一点盐。
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