低脂营养的西兰花🥦炒虾仁🍤

食材成本：💰15
耗时：20min

用料  

低脂营养的西兰花🥦炒虾仁🍤的做法  

1. 食材准备：
   
   1⃣️🍤去虾线，放入料酒、生抽、白胡椒粉腌制15min
   
   2⃣️木耳泡发
   
   3⃣️烧热水（焯水用）
   
   🥦切小朵泡盐水，梗削一削皮也能吃哦
   
   蒜末准备
   

2. 水烧开后，放入西兰花焯水2分钟，随后捞出备用

3. 起锅热油，放入蒜末，炒香

4. 放入虾仁，炒至变色。

5. 放入木耳，西兰花，继续翻炒。加入蚝油，生抽，少许盐。
   
   翻炒2分钟盛出。