玉米🌽虾仁🍤炒西兰花🥦
来源：菜肴屋 阅读：1.23W 次
低脂高钙且饱腹感超强的减肥餐！简单易学！
用料
| 西兰花 | 0.5朵 |
| 虾仁 | 100克 |
| 玉米粒 | 50克 |
| 油 | 10克 |
| 盐 | 5克 |
| 生抽 | 3勺 |
| 蚝油 | 3勺 |
| 淀粉 | 3勺 |
| 水 | 20克 |
| 蒜 | 3瓣 |
| 大葱 | 0.2根 |
玉米🌽虾仁🍤炒西兰花🥦的做法
西兰花切段洗净，虾仁解冻，玉米粒拆开摆盘备用；大葱和蒜洗净切碎。
大火热油下锅，转小火（以免食材变糊），先将大葱和蒜炒香，再依次加入虾仁西兰花和玉米，转中火，翻炒约5分钟。
小碗中放三勺淀粉加水勾芡，加入少许盐，蚝油和生抽，继续翻炒均匀起锅！
小贴士
翻炒过程如果感觉锅底太干了可以适时加入少许清水，注意少量多次！
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