秋天吃栗子—红烧栗子鸡
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十月是栗子成熟的季节,这个时候的栗子最香甜。
栗子有干果之王的称号,含有的丰富不饱和脂肪酸和维生素、矿物质比如钙、磷、铁、钾等对于防治高血压、冠心病和动脉硬化等疾病都是有利的。中医说栗子有养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、止血消肿等功效。
栗子和鸡一起做菜养生保健又美味。
用料
板栗 | 150克 |
鸡肉 | 400克 |
酱油/老抽 | 3大勺 |
葱 | 4根 |
姜 | 3片 |
料酒 | 1大勺 |
白砂糖 | 1大勺 |
盐 | 1小勺 |
花生油 | 2大勺 |
洋葱 | 半个 |
红椒 | 半个 |
秋天吃栗子—红烧栗子鸡的做法
带壳栗子用水煮5分钟,略凉一点不烫手后去壳去皮。栗子热的时候去壳比较容易。
也可以买现成去壳去皮的栗子肉,但没有现去壳的香。起油锅放入姜片和葱段,再放鸡块翻炒几分钟,倒入料酒、酱油和栗子,上色后加开水,中火煮20至25分钟,汁水收小。
加入切块洋葱和红椒,糖和盐调味,再煮约3-5分钟。
这道菜做起来非常简单,又好吃!栗子红烧童子鸡
小贴士
鸡肉选用童子鸡,6个月龄的鸡,或者鸡腿肉,鸡翅都可以。
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