家常莴笋虾仁
来源:菜肴屋 阅读:1.02W 次
一道减脂菜、健身菜、孕妇菜。
用料
莴笋 | 一根 |
虾仁 | 500克 |
葱姜蒜干辣椒 | 适量 |
木耳 | 8朵 |
胡萝卜 | 一根 |
家常莴笋虾仁的做法
木耳泡发,莴笋、胡萝卜削皮后切片;胡萝卜片用开水汆一下,沥干备用。 姜片、蒜片、葱段、干辣椒段备好; 虾仁洗净后用料酒、姜片、白胡椒粉腌制二十分钟;腌制好后沥干水备用。 热锅烧油五成热,葱姜蒜干辣椒爆香;把备好的莴笋片、胡萝卜片、木耳一起下锅,不停翻炒至断生;最后下虾仁,倒一铲子白酒锅边淋入,再放一调味勺糖、二汤匙生抽、一汤匙耗油,中大火翻炒二分钟。最后再加一点点黑胡椒调味,关火出锅。
小贴士
翻炒多久这就是个经验问题,还和过头大小有关系,大家参考着看。
我买的是冷冻虾,新鲜的虾当然更好。腌制的时间也是参考。
配菜不想用胡萝卜,也可以换成红椒。
个人口味和需求不同,健身或者孕妇人士,可以根据个人需求调味。
热门内容
大家都在看
最近更新