龙利鱼蔬菜饼 宝宝辅食，西兰花，香菇，鲜百合

蒸好的蔬菜鱼饼，软软嫩嫩，没出牙的宝宝也能试着用牙龈来咀嚼。伴着鱼的鲜香和蔬菜的甘甜，就算不加调味宝宝也会很喜欢。
参考月龄：9M+
我是一名国家儿童营养师，熟知婴幼儿健康饮食需求，精通厨艺，
宝宝挑食，厌食，不爱吃饭？
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微信公众号：一日五餐辅食。陪伴你顺利走过营养辅食路。

用料  

龙利鱼蔬菜饼 宝宝辅食，西兰花，香菇，鲜百合的做法  

1. 龙利鱼 70克，西兰花 1朵，香菇 1朵，鲜百合 30克，面粉 15克，鸡蛋  1个，柠檬 一片

2. 将龙利鱼切小丁，挤几滴柠檬汁腌制一下去去鱼的腥味。

3. 鲜百合洗净，切碎。
   🌻小贴士：百合富含蛋白质、维生素以及多种生物碱  具有抗雾霾，润肺，抗癌的功效。

4. 水烧开，把香菇、西兰花放锅里焯1分钟。

5. 焯完水放冷水里降降温，一是让西兰花保持翠绿的颜色，二是马上切的时候不烫手。香菇、西兰花切碎。细碎程度由宝宝多大、咀嚼能力怎么样决定。

6. 往鱼和蔬菜里打一个鸡蛋，搅拌均匀。

7. 再加入15克面粉搅拌均匀。

8. 准备蒸了。蒸碗里刷一层油。

9. 倒入蔬菜鱼糊，盖上保鲜膜，扎几个洞，上锅蒸20分钟。

10. 稍微凉下，倒扣切块。

11. 完成。

12. 可以拿在手里吃的鱼饼，鲜嫩好咀嚼。你要不要来一个。

小贴士

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