千呼万唤の瘦身大法④|平台期&运动辅助|知味人生|vlog

那么今天就是我们瘦身大法的暂时性完结篇，关于减重遭遇平台期的问题和如何添加辅助运动，让你的体重能够持续匀速的下降。
只要是减脂，持续一定时间就一定会遭遇平台期，这个时候是最容易挫败信心和放弃的时候，这个时候就是添加运动的好时机了。
这也是我为什么一开始让大家先不必急于去运动的原因，就是为了在平台期到来的时候方便加码，此时你的饮食习惯已经基本养成，身体进入了良性的适应期，这个时候增加运动，是最合适不过的。
那么应该选择什么样的运动做辅助呢？什么样的运动适合自己，时长多久合适，需要注意的问题有哪些呢？关于这些，视频里也有给大家一一交代。
视频看完之后，大家可以把完整给四期视频中的疑问统统留言，我汇总之后会再做1-2期的问答+补充。
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用料  

千呼万唤の瘦身大法④|平台期&运动辅助|知味人生|vlog的做法  

1. 详细内容看视频哈~