炝西兰花
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在家大鱼大肉都吃不动了吧,给大家推荐一道简单易做的解腻菜。
用料
西兰花 | 朵 |
蒜 | 瓣 |
干辣椒(不吃辣,可以不放) | |
蒸鱼豉油(可以用海鲜酱油,或者生抽代替) | |
盐 | 克 |
花生油 | 克 |
炝西兰花的做法
西兰花掰小朵。
蒜末
锅内加少量盐,油,水开下西兰花焯水,至水再次沸腾捞出。加油盐的目的是让西兰花保持翠绿色。
捞出控水。
加入蒸鱼豉油,蒜末,干辣椒,淋上热油,开吃。
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