减脂期强推的黑椒牛排炒时蔬,低卡美味❗️
来源:菜肴屋 阅读:7.54K 次
最近天气🍀🍀越来越冷啦,衣服不够,肉肉来凑,此时正是贴秋膘的好时节🤗🤗~
但是想要减肥的小伙伴犯了愁:又想吃热乎的肉肉🍗🍗,又不想长胖,那就试试这道低卡美味的黑椒牛排炒时蔬吧!
鲜嫩多汁的牛排🥩🥩配上清爽的蔬菜,荤素搭配,营养丰富,好吃又解腻!🥗🥗更重要的是不长胖哦,减脂期的宝宝也能放心吃~
而且这五颜六色的菜色看着就有食欲,一吃就停不下来~
做法也很简单,喜欢的小厨友跟着小飞飞一起做起来吧!👏👏
用料
牛排 | 1块 |
黑胡椒粉 | 适量 |
胡萝卜、洋葱 | 半个 |
香菇 | 2个 |
黄瓜 | 1根 |
大蒜 | 3瓣 |
减脂期强推的黑椒牛排炒时蔬,低卡美味❗️的做法
牛排解冻后,用黑胡椒腌制一个小时;
腌制好的牛排放到摩飞二代消毒菜板的生食砧板上,切小块备用;
准备的所有蔬菜洗干净,放在绿色果蔬砧板上切成小块,大蒜切块备用;
锅中放油,放入大蒜和牛排块翻炒,炒至牛排变色后加入洋葱块继续翻炒;
再加入所有蔬菜块,翻炒均匀。加入2勺生抽、适量黑胡椒粉,搅拌均匀,炒熟即可;
一盘营养丰富的牛排炒食蔬就做好啦!
小贴士
处理生肉和蔬菜时要生熟分开哦,推荐摩飞二代消毒菜板,按照颜色分为了红色生食砧板、橙色熟食砧板、绿色果蔬砧板,专板专刀,生熟分类,干净又卫生~👏👏
怎么样?是不是很诱人,想吃的宝宝们快准备好食材,开启美味的减脂餐吧!🤗🤗
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