杜坎打卡单
来源：菜肴屋 阅读：2.59W 次
这次回国之前要瘦几斤？瘦不成闪电也得保持住出国之前的体重吧（┳＿┳）．．． 正规杜坎尝试一下，每天打卡坚持啊姑娘！！！
用料
| 绿色蔬菜 | |
| 脱脂牛奶 | |
| 高蛋白（鸡肉、牛肉、豆腐、鸡蛋、海鲜） | |
| 低糖份水果 | |
| 一颗一定要变瘦子的心 |
杜坎打卡单的做法
每天补充蛋白质，坚持运动会瘦的！
第一阶段，只有蛋白质。。。熬吧
第二阶段，终于可以吃菜了
巩固期。从没这么热爱过主食，还有我久违的水果(┳＿┳)...
如果没成功，说明我没好好遵守。减肥好难啊~~~~(>_<)~~~~
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