马蹄胡萝卜冬笋(止咳润肺预防流感)孩子的健康食谱
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马蹄祛湿化痰,清热消炎,即可以清肺排毒,还可以预防流感,保护肺部健康。
马蹄中磷含量也较高,能促进人体生长发育,对牙齿骨骼的发育也有很大的好处,非常适于儿孩子食用。
胡萝卜中的胡萝卜素和多种氨基酸,多种微量元素能够保护眼睛,增强人体免疫力,加上瘦肉中B1的含量非常高,能养血润燥。这道菜营养丰富,清脆可口,味道清爽,孩子吃了身体棒棒!
用料
马蹄 | 几个 |
胡萝卜 | 1根 |
冬笋 | 1根 |
肉片 | 随意 |
马蹄胡萝卜冬笋(止咳润肺预防流感)孩子的健康食谱的做法
准备食材
洗净备用
1.起油锅,油至7成下肉片快速翻炒断生后取出待用
2.锅内倒油炒胡萝卜,胡萝卜炒软一点后,放入冬笋翻炒片刻
3.倒入马蹄翻炒,待马蹄片由原有白色变色时,倒入煸炒过的肉片,加入盐和糖调味,完美出锅
小贴士
嫌麻烦的不放冬笋也可以,可以换成青椒啊,木耳啊,,都好吃
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