新西兰花胶腊八粥
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用料
| 小黄米 | 40克 |
| 薏米 | 20克 |
| 黑米 | 25克 |
| 糯米 | 25克 |
| 花生米 | 30克 |
| 小赤豆 | 30克 |
| 百合 | 20克 |
| 淮山 | 20克 |
| 核桃 | 8个 |
黑 米 、 赤 小 豆 、 百 合 、 薏 米 、 糯 米 提 前 泡 一 个 晚 上 ；
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核 桃 去 皮 取 仁 备 用 ；
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新 西 兰 花 胶 提 前 泡 发 好 ， 切 小 块 ；
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所 有 食 材 一 起 放 入 炖 盅 内 ， 加 适 量 清 水 隔 水 炖 3 小 时 即 可 。
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小贴士
功 效 ：
健 脾 养 胃 消 脂 减 肥
益 气 安 神 补 血 养 颜 促 进 消 化
预 防 高 血 压 增 强 免 疫 力
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