健康好喝的羽衣甘蓝饮
来源:菜肴屋 阅读:2.52W 次
每种食材都有独特的性质,挑选出适合自己的食材,制作出健康的食物
羽衣甘蓝的维生素含量很高,尤其是维生素C,能比菠菜高出10倍哦。作为一种绿色蔬菜却又是补钙利器,它的含钙量可是普通牛奶的1.2倍。还能提供锰、铜等多种微量元素,以及叶酸、叶黄酮素这两类对女性非常有益的成分,它们能有效预防和降低乳腺癌和宫颈癌的患病概率。
用料
羽衣甘蓝 | 三朵 |
番茄 | 半颗 |
苹果 | 1个 |
酸奶 | 2罐 |
健康好喝的羽衣甘蓝饮的做法
羽衣甘蓝洗净,撕成小朵、番茄切成薄片、苹果去皮去核切块
所有原料放入破壁机,果汁模式1分钟即可
锵锵~简单、健康又好喝的果汁就做好啦~
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