紫薯山药卷(紫薯香蕉卷)
来源:菜肴屋 阅读:1.83W 次
将紫薯和山药搭配起来食用,不仅味道会变得更好,并且营养价值和保健功效都是非常不错的。山药能健脾补肺、益胃补肾、固肾益精之功;紫薯除了有红薯的营养外、还有增强人体抗病能力和抗衰老、补血的作用。
用料
铁棍山药 | 1根 |
紫薯 | 4个 |
香蕉 | 1根 |
椰蓉 | 若干 |
吐司面包 | 八片(一包) |
紫薯山药卷(紫薯香蕉卷)的做法
紫薯洗净,上锅蒸熟(筷子捅一下,能轻松捅到底即可)
山药削皮,上锅蒸熟
紫薯蒸熟捣烂
拿出新鲜的吐司面包(不要隔天到面包,不够柔软)
吐司面包切边(四边切掉)
用擀面杖将吐司擀薄
在吐司上涂抹紫薯(抹匀)
蒸熟的山药或者香蕉放中间,卷起
卷实(卷口朝下放盘里)
均匀切块,裹上椰蓉
小贴士
注意:1、铺紫薯的时候不要太厚,要均匀,四边都要铺上。2、最好是用铁棍山药,我今天没有铁棍山药,用毛山药,比较大根,所以我对半切开用。3、卷好后可将两边切平,再分段。4、切的时候一定要用锋利刀具,快准狠一刀下,千万不能拉锯哟!这样切的才好看。
热门内容
大家都在看
最近更新