椰汁龙利鱼

【50g，53kcal】优海洋鱼类，含有不饱和脂肪酸，对着电脑的我们可以多吃点多吃点～
(外卖同款）

用料  

椰汁龙利鱼的做法  

1. 龙利鱼切块，放入料酒，姜丝，蒜末，蚝油，盐腌制10分钟。盐放一点点就行。

2. 焯水断生捞出

3. 锅中油烧热，中小火煎至鱼肉两面微微金黄，倒入椰汁，盖上锅盖焖1分钟即可。