健康上校鸡块
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![健康上校鸡块的做法步骤图，怎么做好吃]( "健康上校鸡块的做法步骤图，怎么做好吃")
肯德基的上校鸡块一直是最爱，但是油炸食品热量太高，所以琢磨出了这个健康版的鸡块～味道也很棒！
用料
| 鸡胸肉 | 1块（手掌大小） |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 料酒 | 适量 |
| 生粉 | 适量 |
| 盐 | 适量 |
健康上校鸡块的做法
鸡胸肉切丁后剁成肉末，用盐、料酒、黑胡椒腌制20分钟，夏天可裹上保鲜膜放冰箱里腌制。
拿一只土鸡蛋打在腌好的肉末里，使劲搅啊搅，搅上劲，撒一些生粉，拌匀。
平底锅放少许橄榄油烧热，油不需要太多，拿小勺子舀一勺肉末放入，待上面的肉末凝固后即可翻面。
盛盘，挤一些番茄酱,开吃！
ps：鸡块呈金黄色是因为土鸡蛋的蛋黄比较大，不是炸出来的颜色～
![健康上校鸡块的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "健康上校鸡块的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
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