芋头奇亚子奶昔
来源:菜肴屋 阅读:2.46W 次
前两天喝了芋头西米露之后就好想DIY 好喝又不胖的 奇亚子这种superfood最适合减肥中的人了
用料
芋头 | 4个 |
牛奶 | 600ml |
奇亚子 | 2勺 |
枫糖 | 适量 |
芋头奇亚子奶昔的做法
提前把奇亚子泡在牛奶里,可以提前一天泡好,晚上做的话早上泡好也可以。我总是觉得奇雅子在冷的牛奶里很难泡开,所以都会提前很久泡。
芋头带皮放到锅里煮。煮到软糯可以剥皮就可以了。
芋头取出去皮切块。
把三个芋头放入搅拌机,加牛奶,奇亚子和枫糖。搅拌。
做好的奶昔倒入杯子,剩下的一个芋头切块放到杯子里,就可以在奶昔里吃到大块芋头了。
小贴士
我的芋头是热的,牛奶是冷的,搅拌到一起后温度刚刚好。
一次喝不完可以冷藏,喝冷的或者加热再喝都很美味。
我这次用的是小芋头,用大的紫色香芋味道也会很棒。
只要不加太多枫糖这个甜品口味就非常清淡,而且都是纯天然原料,非常健康。
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