桃子燕麦奇亚籽奶昔
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奇亚籽起源于古代中美，是阿兹特克人和玛雅人的四大主食之一。奇亚籽口感清脆，无任何味道，加入牛奶麦片中，是墨西哥人的传统吃法。奇亚籽吸水后膨胀，让人有饱腹感，十分耐饥，是减肥的首选健康食物。传说古代印第安人24小时行军，只吃一勺奇亚籽。其实很想说，各位战士也太能挨饿了吧！！
用料
| 牛奶 | 1杯(250毫升) |
| 桃子 | 2个 |
| 燕麦片 | 1/4杯(60毫升) |
| 奇亚籽 | 1大勺(15毫升) |
桃子燕麦奇亚籽奶昔的做法
桃子去皮去核切成小块。
![桃子燕麦奇亚籽奶昔的做法步骤图 第2张]( "桃子燕麦奇亚籽奶昔的做法步骤图 第2张")
奇亚籽
![桃子燕麦奇亚籽奶昔的做法步骤图 第3张]( "桃子燕麦奇亚籽奶昔的做法步骤图 第3张")
即食麦片
![桃子燕麦奇亚籽奶昔的做法步骤图 第4张]( "桃子燕麦奇亚籽奶昔的做法步骤图 第4张")
纯牛奶
![桃子燕麦奇亚籽奶昔的做法步骤图 第5张]( "桃子燕麦奇亚籽奶昔的做法步骤图 第5张")
所有材料倒进料理机，浸泡5～10分钟，泡发奇亚籽和燕麦。启动搅拌功能，打成糊糊。
![桃子燕麦奇亚籽奶昔的做法步骤图 第6张]( "桃子燕麦奇亚籽奶昔的做法步骤图 第6张")
早餐来一杯，足矣！
![桃子燕麦奇亚籽奶昔的做法步骤图 第7张]( "桃子燕麦奇亚籽奶昔的做法步骤图 第7张")
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