紫洋芋奶昔
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生长在海边三千多米的紫洋芋富含青花素,花青素除对致癌物质有抑制作用外,还可以增强人体免疫力,延缓衰老,增强体质,增强视力。
用料
牛奶 | 500克 |
紫洋芋 | 2个 |
蔓越莓干(葡萄干或椰丝) | 15克 |
白砂糖或蜂蜜(可以不放) | 10克 |
紫洋芋奶昔的做法
将蒸熟的紫洋芋去皮切成小丁
蔓越莓干备用
将紫洋芋、蔓越莓干、糖和鲜奶加入容器
打汁机打约一分钟
将打好的奶昔倒入马克杯,微波炉加热。二杯有爱的紫洋芋奶昔就做好了。
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