Chia seeds奇亚籽+Kale 羽衣甘蓝 健康奶昔
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一款 香蕉+杏仁奶+奇亚籽+羽衣甘蓝+枣子 奶昔：无麸质低脂 关键很好味！
用料
| 羽衣甘蓝 | |
| 奇亚籽 | |
| 香蕉（冻的或常温的看自己喜欢） | |
| 红枣 | |
| 杏仁牛奶 |
Chia seeds奇亚籽+Kale 羽衣甘蓝 健康奶昔的做法
把所有材料放在blender容器里即可！
注意最好先把奇亚籽拿水泡十五分钟![Chia seeds奇亚籽+Kale 羽衣甘蓝 健康奶昔的做法步骤图 第2张]( "Chia seeds奇亚籽+Kale 羽衣甘蓝 健康奶昔的做法步骤图 第2张")
所有材料放入后，最好打个两分钟，时间不要太短，特别是有冷冻过的水果时！
![Chia seeds奇亚籽+Kale 羽衣甘蓝 健康奶昔的做法步骤图 第3张]( "Chia seeds奇亚籽+Kale 羽衣甘蓝 健康奶昔的做法步骤图 第3张")
这里跟大家分享一个smoothie的搭配大全！大家可以随意搭配自己喜欢的款！
第一是液体材料的选择![Chia seeds奇亚籽+Kale 羽衣甘蓝 健康奶昔的做法步骤图 第4张]( "Chia seeds奇亚籽+Kale 羽衣甘蓝 健康奶昔的做法步骤图 第4张")
第二第三是蔬菜水果的选择
![Chia seeds奇亚籽+Kale 羽衣甘蓝 健康奶昔的做法步骤图 第5张]( "Chia seeds奇亚籽+Kale 羽衣甘蓝 健康奶昔的做法步骤图 第5张")
第五是增加奶昔营养的选择
![Chia seeds奇亚籽+Kale 羽衣甘蓝 健康奶昔的做法步骤图 第6张]( "Chia seeds奇亚籽+Kale 羽衣甘蓝 健康奶昔的做法步骤图 第6张")
最后是增加奶昔甜味的食品
![Chia seeds奇亚籽+Kale 羽衣甘蓝 健康奶昔的做法步骤图 第7张]( "Chia seeds奇亚籽+Kale 羽衣甘蓝 健康奶昔的做法步骤图 第7张")
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