羽衣甘蓝/菠菜奶昔

用料  

羽衣甘蓝/菠菜奶昔的做法  

1. 将羽衣甘蓝、香蕉、豆腐和牛奶装入榨汁机，榨汁，完事，一杯打出来大概如图绿色奶昔，杯子是330ml的。
   
   🍌想碳水少点香蕉就少放点，放半根到一根都是可以的
   🐄想蛋白质高点就多点儿牛奶、豆腐
   🎄要纤维素多点就蔬菜多点
   所以用料是可以调整的，看个人口味和需要噢。

2. 搭配早餐很合适，不用煮就可以摄入蔬菜啦。