奇亚籽奶昔/5min早晚餐洗碗全搞定/

用料  

奇亚籽奶昔/5min早晚餐洗碗全搞定/的做法  

1. 一人大约一勺15ml奇亚籽。

2. 冷冻树莓若干（无须解冻）。香蕉（可选）。

3. 牛奶或扁桃仁奶没过所有食材。用破壁机最高挡位打碎。完成✅

小贴士

可以多做出一杯，放入保鲜杯，隔天当早餐。