牛奶银耳水果汤，增强免疫力

起风了
凉凉的时候，总会有点乏
小伊说：宝贝我给你做碗神奇甜汤吧
能增强免疫力的
每天来点甜，希望你开开心心
小尔沉默的脸上，绽出了微笑

来吧~银耳甜汤！

银耳中的氨基酸有17种
其中7种是必须氨基酸
而多糖体的含量也相当丰富
能提升免疫力，强化骨髓造血功能

苹果中含有的多酚
及黄酮类天然化学抗氧化物质
可以增强免疫力
且苹果膳食纤维丰富
能促进肠道蠕动

银耳中富含VD
可以促进牛奶中的钙质被人体吸收
因此吃银耳甜汤时可加入牛奶
能增加体内钙质的摄入

甜品源于：《四季养生，这样吃就对了》——吴剑坤，高级健康管理师

用料  

牛奶银耳水果汤，增强免疫力的做法  

1. 将银耳用清水泡发，摘去蒂，切碎

2. 苹果、西瓜切块

3. 将银耳、苹果、西瓜加入炖盅，加水超过食材即可

4. 炖半小时，取出加入牛奶、冰糖即可

小贴士

本甜品具有滋养心阴，清热生津，通利肠道的功效，为了避免晚上反复去洗手间，不建议晚上饮用。