坐月子喝对水,补气血,催母乳
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看邱老师的孕瘦一直建议产妇在坐月子期间,以月子水代替一般的白开水。但~是~~此月子水非大陆商家炒作的米酒水,同学们可不要混淆哦。
用料
黄芪(正北芪) | 19克 |
枸杞 | 19克 |
小颗红枣去籽 | 15颗 |
去皮老姜 | 2大块 |
水 | 1500毫升 |
坐月子喝对水,补气血,催母乳的做法
药材洗净备用。老姜去皮切块拍扁,加入1500毫升水中煮滚。煮滚后放入药材,转小火续煮30分钟即可。
小贴士
黄芪有益气、补中、固表的功效,服用之后可以治疗气虚、防感冒,有很好的保健作用,还可以改善记忆力、缓解头晕乏力。与枸杞一起煎服,对气血虚弱的人效果尤佳。但是感冒和经期不宜食。
给出的分量是一天的量。
红枣要记得去籽,才不会上火。
煮好的月子水,建议用保温瓶装着,要是放冷了也请加热后再喝,喝温热的对身体才好。
黄芪的用量不要擅自增加,且应该分多次饮用,否则会增加不良反应的几率。如果出现心烦气躁、脸颊泛红等症状,那可能就是服用过量了。
有些同学会问能不能浸泡来喝,那效果没有煮过那么好哦。
有感冒症状时不适合服用黄芪,要去掉;如果有浓痰,则把姜也去掉。
不是正在坐月子的人不建议喝月子水。因为黄芪是上火的,产妇气血虚,所以月子期才可以天天喝。正常人想补血,就是吃红肉优质蛋白质和早餐后的水果,红肉里有B族维生素和铁,再加上水果的维生素C,造血的三元素都有了,身体可以自己造血。
小产的话月子水也可以喝,但不一定需要。至少卧床两周,均衡饮食,忌口上火及寒性食物,半年内不提重物和穿高跟鞋才是重点!
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