我的减肥一人食
来源：菜肴屋 阅读：3.1W 次
体重已经无法忍耐，开始更换低热量食谱加运动减肥
这一回，我要的并不仅仅是减重
目前第一阶段努力控制每天摄入在500卡以内！！！
于是加油坚强的记录我的减肥小食谱～
PS：最近爱上白煮蛋，蛋白大户之一，网搜图，用以镇楼
用料
| 鸡胸、火鸡胸 | 高蛋白低热量的好伙伴 |
| 瘦牛肉、鱼鱼鱼 | 同上 |
| 鸡蛋鸡蛋鸡蛋和鸡蛋 | 同上 |
| 各种蔬菜 | 保证纤维来源，顺路提供饱腹感～ |
| 适量水果 | 维生素～ |
我的减肥一人食的做法
努力加油，做不饥肠辘辘的减重！！！
蛋白质类：鸡蛋，鸡胸，火鸡胸，牛肉和鱼为主
蔬菜类：白菜，卷心菜，西葫芦，西兰花，花菜为主
水果类：车厘子，西柚，蓝莓，树莓为主
小贴士
［来个白煮蛋小贴士］：凉水放蛋放盐，水开后7分钟来出来放水里，蛋黄还没有完全变成粉状，但是也没有能流出来！！！蘸酱油吃简直完美！！！简直一生的挚爱！！！
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