兔子冬瓜汤
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炎炎夏日,兔肉含有高蛋白质,低脂肪,低胆固醇,冬瓜利尿,清热解暑,两者搭配,清爽又满足口感。
用料
冬瓜 | 1000克 |
兔肉 | 小半只 |
盐 | 适量 |
老姜 | 1颗 |
蒜 | 6瓣 |
葱头 | 4个 |
胡椒粉 | 适量 |
料酒 | 适量 |
菜籽油 | 几滴 |
猪油 | 一勺 |
味精 | 适量 |
小米椒(蘸碟用) | 3个 |
青椒(蘸碟用) | 4个 |
香油(蘸碟用) | 2勺 |
兔子冬瓜汤的做法
兔肉切块(最好是选用身体上的瘦肉,我这是上次吃了干锅剩下的),多洗几次,去除血水。
洗的差不多,加葱头,老姜,蒜(老姜,蒜可以提前切丝,也可以拍碎就好),适量料酒,调和均匀
冷水下锅,慢慢煮的过程中,开始打血泡沫
打完血泡沫,待水煮开后1~2分钟,捞出洗净(可事先准备一盆清水在旁装)
洗干净沥干水份后,加料酒,盐,胡椒粉,调和1分钟,加淀粉,倒入菜籽油锁住水份,腌制至少20分钟
猪油下锅(去腥味提鲜味),炒姜,蒜,倒入兔肉,翻炒几下
加冷水,慢慢打捞浮泡(为了好看,此步懒的也可以不打)
煮沸后,加味精
再让它沸腾几分钟,待兔肉几乎煮熟后,加入冬瓜,冬瓜切片煮熟的快。
最后,打好蘸碟,这里蘸碟我用的小米椒、青椒切碎,加盐、味精、香油,再加点兔子汤。
小贴士
兔肉属于低脂肪、低胆固醇,高蛋白质,常吃兔肉,可强身健体,但不会增肥。同时,兔肉中含有多种维生素和8种人体所必需的氨基酸。另外,兔肉味甘、性凉,有凉血解毒、清热止渴等作用。
适合人群:
一般人群均可食用,如老人、妇女,也是肥胖者和肝病、心血管病、糖尿病患者的理想肉食。
不适合人群:
孕妇及经期女性、有明显阳虚症状的女子、脾胃虚寒者不宜食用。
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