帮女儿制定一周减脂餐
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![帮女儿制定一周减脂餐的做法步骤图]( "帮女儿制定一周减脂餐的做法步骤图")
用料
| 全麦面包一个 | |
| 水煮蛋一个 | |
| 牛奶一杯 | |
| 花菜炒牛肉 | |
| 螺旋意面 | |
| 绿豆芽炒韭菜 | |
| 番茄冻豆腐面片汤 | |
帮女儿制定一周减脂餐的做法
全麦面包一个
![帮女儿制定一周减脂餐的做法步骤图 第2张]( "帮女儿制定一周减脂餐的做法步骤图 第2张")
水煮蛋一个
![帮女儿制定一周减脂餐的做法步骤图 第3张]( "帮女儿制定一周减脂餐的做法步骤图 第3张")
花菜炒牛肉片
![帮女儿制定一周减脂餐的做法步骤图 第4张]( "帮女儿制定一周减脂餐的做法步骤图 第4张")
韭菜炒绿豆芽
![帮女儿制定一周减脂餐的做法步骤图 第5张]( "帮女儿制定一周减脂餐的做法步骤图 第5张")
螺旋意面
![帮女儿制定一周减脂餐的做法步骤图 第6张]( "帮女儿制定一周减脂餐的做法步骤图 第6张")
番茄冻豆腐面片汤（+西兰花+1/2海参）
![帮女儿制定一周减脂餐的做法步骤图 第7张]( "帮女儿制定一周减脂餐的做法步骤图 第7张")
记录薄荷食谱
![帮女儿制定一周减脂餐的做法步骤图 第8张]( "帮女儿制定一周减脂餐的做法步骤图 第8张")
小贴士
减肥谈不上痛苦，减肥先减心，七分吃三分练。
在饮食上做好控油控盐控糖。
一周后奖励努力坚持的自己。
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