周二减脂餐

周二继续打卡

用料  

周二减脂餐的做法  

1. 蒸煮米饭时，鸡蛋一起蒸熟。

2. 锅中沸水煮开，放入花椰菜，放入少量盐，30秒即可。

3. 锅中少量油，放入香菇煸炒一下，加入冬瓜翻炒，加水没过冬瓜煮至冬瓜熟透。加入水淀粉收汁养成。

4. 鸡胸肉，加料酒、生抽、盐、胡椒粉腌制一会。不加油锅中煎至两面金黄即可。

5. 装盘食用。