拯救脱发，生发养生粥食谱！

头发属肾：“肾气衰，则发坠、发白。血气衰弱，不能荣润，则须发毛落。”所以经常熬夜，洗头脱发严重，睡眠不好的宝儿要从补肾+补气血上调理。

用料  

拯救脱发，生发养生粥食谱！的做法  

1. ✨做法✨
   
   👉黑芝麻25g+黑豆50g+黑米50g+胚芽米50g
   
   👉电饭锅煮粥键，熬煮40分钟
   
   煮好加入冰糖或红糖

2. ✨4种食材营养大解析：
   
   👉黑芝麻：养发护发，补肝肾，防止便秘
   
   👉黑豆：补肾益阴，健脾利湿，除热解毒
   
   👉黑米：滋阴补肾， 健身暖胃，明目活血，补肾黑发
   
   👉胚芽米：胚芽米保留了米的胚芽部分，其中胚芽凝聚了大米，66%黄金营养，富含多种微量元素。将家里的抛光精白米换成胚芽米，坚持吃，可以弥补身体微量元素的缺失。

3. 除了食疗，平时也要多注意休息，不要经常用手抓扯头发，坚持才能看到效果哦~脱发的宝儿们，一起加油吧！