养生食：生地鸭蛋汤

来自：活法儿
   
   晚上剧烈运动，对身体的伤害丝毫不亚于熬夜。伤阴的后果可大可小，常见有熬夜、长痘、脱发，甚至女生皮肤变粗，男生肾虚不振。要折腾自己的话，不如晚上早些睡，早上早点起，「日出而作日落而息」是很有道理的。
　难免的熬夜加班、夜间运动，这一道生地炖鸭蛋，可以有补救的作用。

适合体质：
　阴虚质，尤其适合熬夜伤阴、运动伤阴等症状。

用料  

养生食：生地鸭蛋汤的做法  

1. 将生地、鸭蛋洗净放入炖盅，加水适量隔水炖1小时

2. 蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟
   

3. 加冰糖适量调味，食蛋饮汁。