养生食谱 | 地瓜红糖姜水
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![养生食谱 | 地瓜红糖姜水的做法步骤图]( "养生食谱 | 地瓜红糖姜水的做法步骤图")
驱寒养胃，缓解疼痛的地瓜红糖姜水，大姨妈期间必备饮品‼️食材简单，炖煮方便，而且热量也很低，宝宝们快学起来，当主食、当早餐也可以哦❗️地瓜的热量属于主食里比较低的，准备1个中等的地瓜270克约243大卡，古方红糖1块20克约78大卡。
用料
| 地瓜（中等） | 1个 |
| 姜 | 8片 |
| 红糖 | 20克 |
| 水 | 适量 |
养生食谱 | 地瓜红糖姜水的做法
姜切薄片，大概8片左右就行
姜片、红糖放入锅底
地瓜切滚刀块，也放入锅底，喜欢的宝宝也可以加入一些红枣呀、枸杞呀，更补血养人
加水，没过红薯还要多一些（一会儿会蒸发的）
开大火，煮半个小时，煮到红薯软了就可以开吃啦～
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