冬季汤

食材

胡萝卜、莲子、排骨

丝瓜、干贝、蚝干、蜜枣


推荐原因

排骨中有很丰富的优质蛋白、维生素和钙质，多喝排骨汤有利于骨骼健康。

秋天气候干燥，人体很容易出现口角糜烂、牙龈肿痛、口干舌燥的问题，而莲子有很好的清热降火的作用。

丝瓜也是一样清热化痰、凉血解毒的好食材。另外，胡萝卜、莲子还有很好的养肝明目的作用，有利于我们的眼睛健康。

用料  

冬季汤的做法  

1. 胡萝卜，莲子，排骨，丝瓜，干贝，蜜枣，蚝干。电饭煲里炖2小时