一周食谱
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这个食谱是上上个月的减肥食谱，一周瘦了四斤，不饿，还能坚持🙃。一到冬天吃的贼多，最近胖了特别特别多，明天开始新一轮健康食谱减肥。
用料
一周食谱的做法
早餐：隔夜燕麦
午餐：青菜➕红薯➕鸡蛋
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早餐：全麦面包➕火腿➕鸡蛋➕西红柿
午餐：葱油拌面➕章鱼火腿➕鸡蛋
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全麦面包➕鸡蛋➕火腿
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鸡肉饼➕青菜➕鸡蛋➕红薯
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早餐：全麦面包➕海苔
午餐：青菜➕鸡肉饼➕鸡蛋➕圣女果
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