莲子牛奶炖花胶

花胶是非常理想的高胶原蛋白低脂肪食品，它可以补血补肾，补充胶原蛋白，非常适合一家老小常年食用！花胶30克，莲子若干，牛奶一杯（一人份的量）

用料  

莲子牛奶炖花胶的做法  

1. 花胶洗干净（无需泡发！！！）

2. 把全部材料一起放入炖盅，隔水炖2~3小时即可

3. OK啦，满满的胶原蛋白