不需要油炸超级健康的日式南瓜可乐饼

抱歉很久没有更新了，现在回来了，谢谢支持。
翻译自日本网站cookpad网站
原po：おね山おね子
这个简单到爆的可乐饼，不需要油炸，更加健康，如果不加芝士的话，连烤箱都不需要，而且原本就已经调味过的，也不需要酱汁，就超级好吃。

用料  

不需要油炸超级健康的日式南瓜可乐饼的做法  

1. 小火炒香面包糠，让它变成这种金黄色。

2. 蔬菜类切一切。洋葱切碎，放进微波炉叮5分钟。

3. 1.的材料全部混合。

4. 在平底锅内加一大勺油（份量外）炒香猪肉沫。

5. 炒香猪肉沫之后加切好的蔬菜进去，小火-中火煮15分钟，等到蔬菜里的水分都煮出来了再盖上盖子。

6. 煮干汤汁之后，加盐胡椒调味，肉豆蔻粉也加进去搅拌均匀然后关火。
   把南瓜泥装起来。

7. 在耐热的容器里装入南瓜泥，然后加入喜欢的芝士，芝士泥或者芝士粉都可以。

8. 在上面加上之间炒好的面包糠，撒上芝士。如果不加芝士的话现在已经可以吃了。

9. 加了芝士的南瓜泥可以在预热200°的烤箱里烤10分钟。
   加上自己喜欢的荷兰芹，番茄酱，酱汁，开吃啦！！！

小贴士

这个配料可以冷吃，可以做成南瓜沙拉，可以做成奶汁烤菜，不加蘑菇作为热菜也很好吃。