碳水循环-低卡低脂低碳寿司卷健身可食
来源：菜肴屋 阅读：3.3W 次
有时候单吃一种菜不爱，混一起就好吃了
寿司就是这样的存在哈哈哈。
碳水循环低碳日的时候我就喜欢这样做 好吃方便又不怕爆碳。
最好提前准备好食材
用料
| 鸡胸肉 | 300g |
| 鸡蛋/鸭蛋+20g水 | 摊成蛋饼切丝 |
| 黄萝卜 | 100g |
| 泡菜 | 100g |
| 蔬菜 | 胡萝卜生菜黄瓜etc.. |
碳水循环-低卡低脂低碳寿司卷健身可食的做法
我选的主食是花菜切碎炒熟直接铺上去。 主食不在意碳水可以用米饭一点和花菜混合增加黏性
![碳水循环-低卡低脂低碳寿司卷健身可食的做法步骤图 第2张]( "碳水循环-低卡低脂低碳寿司卷健身可食的做法步骤图 第2张")
准备好菜！全部切丝 黄萝卜和泡菜淘宝买 碳水都很低 热量也低。但别吃太多添加剂很多
![碳水循环-低卡低脂低碳寿司卷健身可食的做法步骤图 第3张]( "碳水循环-低卡低脂低碳寿司卷健身可食的做法步骤图 第3张")
然后就是码！全码上 海苔片10片热量70kcal左右 一片才7大卡 能增加风味
![碳水循环-低卡低脂低碳寿司卷健身可食的做法步骤图 第4张]( "碳水循环-低卡低脂低碳寿司卷健身可食的做法步骤图 第4张")
然后卷起来啃 太满足了 吃两个管饱 一个卷才几十卡路里 承包一整天
![碳水循环-低卡低脂低碳寿司卷健身可食的做法步骤图 第5张]( "碳水循环-低卡低脂低碳寿司卷健身可食的做法步骤图 第5张")
花菜不粘 家里有洋车前子壳粉可以加增粘性。没的话就一整条捧着吃（我就这样干！）
![碳水循环-低卡低脂低碳寿司卷健身可食的做法步骤图 第6张]( "碳水循环-低卡低脂低碳寿司卷健身可食的做法步骤图 第6张")
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