✅第24道低卡减脂菜✨清脆爽口的凉拌菠菜木耳🌿
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又是一道夏天必不可少的低卡凉拌菜💯
简单拌一拌,清脆又爽口🌿
用料
菠菜 | 1把 |
木耳 | 10朵 |
葱,蒜,小米辣 | 适量 |
生抽 | 2勺 |
陈醋 | 2勺 |
蚝油 | 1勺 |
香油 | 半勺 |
糖 | 半勺 |
✅第24道低卡减脂菜✨清脆爽口的凉拌菠菜木耳🌿的做法
黑木耳提前泡发切好,焯水3分钟左右,捞出控水。菠菜洗净切好,放入锅中,加1小勺盐,少许油,焯水1分钟左右,捞出控水。
1勺葱花,1勺蒜末,1勺小米辣,浇上热油,再加2勺生抽,2勺陈醋,1勺蚝油,半勺香油,半勺糖,搅拌均匀
调好的料汁浇在焯熟的食材上,搅拌均匀
开吃啦!
小贴士
菠菜焯水时,加少许盐和油,可以保持翠绿~
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