零失败减肥蒸鸡胸肉
来源：菜肴屋 阅读：1.58W 次
这是道热量极低，非常方便操作，又好吃美味的蒸鸡胸肉，来源于Tim Ferriss的Four Hour Chef，大家随意搭配时令蔬菜食用哦！
用料
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 小葱 | |
| 橄榄油或葡萄籽油 | 适量 |
| 盐 | 适量 |
| 生抽 | 1勺 |
| 蔬菜(油菜，空心菜，小白菜等时令蔬菜) | |
| 姜末 | |
| 芝麻油 |
零失败减肥蒸鸡胸肉的做法
调酱汁
小葱切末，拿一个小碗，将生抽，姜末，小葱，芝麻油，橄榄油调成酱汁，搅匀备用，时间充裕可以沉淀一晚，会更好吃鸡胸肉切块，一块不要太厚，放入碗中，洗好的蔬菜盖在肉上，放入蒸锅，盖盖子大火蒸15分钟。15分钟后用筷子戳一下鸡肉最厚的部位，如果内部还是粉红色，盖锅盖继续大火蒸2分钟
![零失败减肥蒸鸡胸肉的做法步骤图 第2张]( "零失败减肥蒸鸡胸肉的做法步骤图 第2张")
装盘，倒上酱汁，完美！欢迎各位厨子，厨娘们交作业喔！
![零失败减肥蒸鸡胸肉的做法步骤图 第3张]( "零失败减肥蒸鸡胸肉的做法步骤图 第3张")
小贴士
注意鸡胸肉不要切得太大块，不然受热不均匀，不容易熟透
芝麻油可以选择性不加
热门内容
大家都在看
最近更新