减肥低卡-西红柿豆腐汤

自用的减脂食谱，有需要的朋友可以收藏拿走！后续也会改良，尽量做到吃得饱，吃得好，解馋低卡，腾出空来也会添加更详细的步骤和图片。


西红柿豆腐汤：
卡路里共：313.83大卡
蛋白质含量：18.29g
脂肪含量：20.05g
碳水含量：16.11g

标注三大营养素是希望大家在控制低卡的同时能够营养均衡，不吃偏科，最后需要说明的是，菜谱完全是我个人口味，不保证大家都能喜欢，请见谅！

用料  

减肥低卡-西红柿豆腐汤的做法  

1. 主要食材一个西红柿，一盒内脂豆腐和半袋白玉菇的量；

2. 内脂豆腐切块备用；

3. 白玉菇洗净，撕细条（也可以不撕，看个人喜好）我个人觉得撕成细丝方便食用，也更入味；

4. 开火，锅内加少量油，油热下葱花，葱花出香味后，下入西红柿（注意不要把葱花炒糊，影响美观及味道）；

5. 西红柿略炒出汤汁后，下入白玉菇，继续翻炒均匀；

6. 接着加水烧开；

7. 水开后倒入内脂豆腐，再次开锅后，适口味添加盐和香油，搅拌一下即可关火盛出。