减肥拌菜

坚持一个月，度过平台期

用料  

减肥拌菜的做法  

1. a类材料切丝，苦菊切段，放在盆中

2. b类切块焯水（木耳不切块），捞出放在沥水篮子上沥水

3. 葱切丝，锅中放油，放入肉丝葱丝，五香粉酱油少许盐少许，此处防迸溅油烫伤，盛出放在盆里

4. 将木耳放在盆里，鸡胸和地瓜继续沥水

5. 在盆中依次放入糖盐酱油醋辣椒油香油，切记一定要多尝，每次少放。鸡胸和地瓜为主食。不拌进菜中。