超低脂❗️减肥党必备自制健康无添加植物奶❗️
来源:菜肴屋 阅读:1.45W 次
🥛今日分享:燕麦奶&杏仁奶
🥛一听燕麦奶是不是就觉得是燕麦加牛奶制作成的,一听杏仁奶就是杏仁加牛奶制作成的?NO,NO,NO,大错特错!其实燕麦奶是燕麦加水制作成的,而杏仁奶当然也是杏仁加水制作成的啦。因为燕麦奶和杏仁奶都是植物奶,而植物奶都是不添加牛奶的。并且对于乳糖不耐受的人来讲,植物奶是一个很好的替代品。不仅如此,会长痘的小姐妹和减肥的小姐妹也非常适合喝这两款植物奶。
用料
燕麦片 | 看你喜欢 |
杏仁 | 看你喜欢 |
水 | 看你喜欢 |
糖 | 看你喜欢 |
超低脂❗️减肥党必备自制健康无添加植物奶❗️的做法
🌟燕麦奶🌟做法🌟
燕麦用热水浸泡至体积变大,泡烂了也没事,这样更好打,打出来更粘稠。
料理机或破壁机内倒入燕麦和泡燕麦的水,根据实际情况决定要不要再额外添加水,然后多打一会。喜欢细腻的可以过筛一下。
燕麦奶成品
🌟杏仁奶🌟做法🌟
原味生杏仁提前泡水一夜后,捞出,放入料理机或破壁机内,加入3倍左右的水,多打一会。喜欢细腻的可以过筛一下。
杏仁奶成品图
小贴士
❗️燕麦奶的燕麦我用的是即食的,所以只泡了3分钟热水就成了图上那样。但是如果是生燕麦,就要泡久一点了。
❗️打燕麦奶的时候,一开始水可以先少加一点,因为每个人喜欢的浓稠程度是不一样的。所以打完后尝一下浓稠程度,然后喜欢的稀一点的在加水搅拌一下就好了。
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